Наш край

Весенний авитаминоз и как с ним бороться

Мар 1, 2013 Автор в рубрике Нескучный быт.

Авитаминоз — это витаминная недостаточность, вследствие дефицита витаминов в рационе.

Основные симптомы авитаминоза:
- сонливость, усталость, снижение внимания;
- ухудшение состояния ногтей, шелушение кожи, кровоточивость десен;
- трещины в уголках рта, трудно заживающие;
- обострение хронических заболеваний.

Как не ошибиться в выборе витаминов?
Такие необходимые витамины, как А, Д, Е, содержаться в высококалорийных продуктах (печень, молоко, мясо, масло). А с приближением весны, мы как никогда стараемся похудеть, подтянуть фигуру.
При выборе витаминов в первую очередь надо обратить внимание на их состав, который всегда указан на упаковке. Весной организм нуждается в таких витаминах: А, (группы В), С, Д, Е, а также в минералах (селен, магний, железо).
Мы часто слышим «Витамины — это химия, они не настоящие».Синтетические витамины по структуре своей такие же, как и природные, только полученные химическим путем. Обладают одинаковыми свойствами, хотя менее аллергены.

Предлагаем несколько  правил приема витамин:
- Принимать витамины лучше с утра. Вместе с ними мы получаем заряд бодрости и энергии на весь день.
- Нельзя запивать витамины кофе, газированной водой, т. к. нарушается их усвоение.
- Большинство витаминов врачи рекомендуют употреблять вместе с пищей, запивая небольшим количеством воды.
- Курс приема витаминов длится от 2-5 недель, согласно инструкции или назначению врача.
- Хранить витамины нужно в защищенном от света месте, так как часть из них разрушается под действием света и воздуха.

Оставить комментарий

Прогноз погоды

Последние комментарии

Все содержание сайта www.obozrenie-plus.com охраняется авторским правом, как произведение, созданное коллективным творческим трудом в соответствии с законодательством Украины об авторском праве и смежных правах. Допускается копирование, опубликование или иное использование в коммерческих целях материалов, загруженных с сайта www.obozrenie-plus.com, при условии ссылки (для интернет-изданий - гиперссылки) на www.obozrenie-plus.com

Сервис Поиска попутчиков всегда поможет найти подходящего попутчика с учетом Ваших пожеланий.

Войти